আপনার স্ট্রেসড স্ব বনাম আপনার সেরা
আপনার স্ট্রডো এই ধরণের চিন্তাভাবনাগুলি পরিচিত বলে মনে হচ্ছে: এসিড স্ব এবং আপনার সেরা স্বযখন সে চাপ দেয় তখন সে এমন হয়।আমি শুনেছি সে সত্যিই খারাপ মেজাজে আছে — ভাল ভোডকাটি লুকান।আমি এর আগে তাকে আর কখনও দেখিনি! সে খুব রেগে গিয়েছিল! যখন সে স্ট্রেস হয়ে যায়, আমি চেষ্টা করি কেবল তাকে পুরোপুরি এড়াতে। তিনি আক্ষরিক একটি দৈত্য হয়ে ওঠে!আপনি যখন কাউকে ভালভাবে জানতে পারেন, আপনি কোনও ব্যক্তির চারপাশ দেখতে পাবেন। এবং এই প্রক্রিয়াটির মধ্যে সাধারণত কারও স্ট্রেসড স্ব সম্পর্কে শেখা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এবং প্রায়শই, যেমন উপরে বর্ণিত উদাহরণগুলি দ্বারা ইঙ্গিত করা হয়, তার স্ট্রেসড স্ব বিভিন্ন ব্যক্তির খাঁটি স্ব থেকে পৃথক পৃথক হয়ে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই একজনের স্ট্রেসড স্ব এবং তাদের খাঁটি স্ব-স্ব যা কিছু ঘটে তা সামান্যই সাদৃশ্য রাখে। স্ট্রেসড সেল্ফের বায়োলজিআমাদের বিবর্তনীয় ইতিহাসটি কীভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বহন করে নিয়ে একটি অসাধারণ গ্রন্থে, প্রয়াত স্নায়ুবিজ্ঞানী জন মন্টগোমেরি * (২০১০) একটি সহজ এবং মার্জিত ধারণার উপস্থাপন করেছিলেন যা স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মনোবিজ্ঞান বোঝার জন্য ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
তার মডেলটিতে তিনি দুটি অত্যন্ত বুনিয়াদি জৈবিক প্রক্রিয়ার জন্য আবেদন করেন। প্রথমে তিনি হোমিওস্টেসিস সম্পর্কে কথা বলেন। হোমিওস্টেসিস হ'ল, কিছু সিস্টেম সক্রিয় হওয়ার পরে কোনও বেসিক এবং অনুকূল বিশ্রামস্থলে ফিরে যাওয়ার জন্য ড্রাইভ। হোমিওস্টেসিস আসলে অনেকগুলি সিস্টেমে প্রযোজ্য। আপনি 100 গজ ছড়িয়ে দেওয়ার পরে, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি ধীর হয়ে যায় এবং আপনার পালস রেট আপনার বিশ্রামের হারের দিকে চলে যায়। আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম অনুসরন করে। দীর্ঘ দিন কাজ করার পরে যার মধ্যে অনেক জ্ঞানীয় ক্রিয়াসমূহ যেমন একটি ইঞ্জিনিয়ারিং প্রকল্পের জন্য একটি লিখনের কম্পিউটার কোড অন্তর্ভুক্ত থাকে, আপনি নিজেকে টিভির সামনে বসে কোবরা কাইয়ের সরাসরি চারটি পর্ব দেখার দরকার মনে করতে পারেন। এবং তাই এগিয়ে। জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সিস্টেমগুলি সর্বোত্তম স্তরের ভারসাম্যের জন্য প্রচেষ্টা করে। এটি হোমিওস্টেসিসের মূলনীতি এবং এটি জীবিত বিশ্বের প্রাথমিক বৈশিষ্ট্য।
একটি দ্বিতীয় মৌলিক জৈবিক প্রক্রিয়া যা মন্টগোমেরির মডেলটি ফাইট-ও-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিচিত (যা বিস্তারিত বর্ণনার জন্য গ্রে এবং ব্রাজারক্লুন্ড, 2018 দেখুন) এর সাথে সম্পর্কিত হতে আবেদন করে। মূলত, এই প্রতিক্রিয়া (সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তা হিসাবেও পরিচিত) কোনও জীবের একটি চাপযুক্ত অবস্থার সাথে মিলে যায় যা যখন সেই প্রাণীর পরিবেশে কিছু হুমকির উদ্ভব ঘটে তখন উপস্থিত থাকে। লড়াই-বা-বিমানের প্রতিক্রিয়াটি খুব মৌলিক এবং স্ট্রেসাল স্টিমুলি জুড়ে সাধারণীকরণের প্রবণতা। সংক্ষেপে, হুমকি দেওয়া হলে আমাদের দেহগুলি কর্মের জন্য একত্রিত হয়। আমাদের হার্ট রেট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমগুলি বৃদ্ধি পেতে চলেছে, প্রয়োজনে লড়াই করতে বা পালাতে প্রস্তুত। আমাদের হজম ব্যবস্থা ধীর হয়ে যায়, যাতে আমরা হঠাৎ জরুরি অবস্থায় কোনও স্যান্ডউইচের প্রয়োজন খুঁজে পাই না। আমাদের চোখগুলি ডায়াল্ট হয়, সর্বোত্তম চাক্ষুষ প্রসেসিংয়ের অনুমতি দেয় এবং আরও কিছুক্ষণ আগে। এবং সাধারণত যখন পরিবেশ থেকে হুমকিটি নিরাপদে সরিয়ে দেওয়া হয়, তখন আমাদের শারীরিক ব্যবস্থাগুলি প্যারাসাইপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের হোমিওস্ট্যাটিক প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে তাদের বিশ্রামে ফিরে যায়।
প্রকৃতপক্ষে, আমরা একজনের স্ট্রেসড স্ব সম্পর্কে মূলত সেই ব্যক্তি হিসাবে যিনি লড়াই বা উড়ানের সক্রিয়করণের অবস্থায় রয়েছেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারি।
এবং যখন কেউ এইরকম চাপযুক্ত অবস্থায় থাকে, যে কোনও কারণে, সেই ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে আসলে তাকে বা নিজেই নয়! যখন আপনার শরীর এবং আচরণগত সিস্টেমগুলি জীবন-হুমকির উদ্দীপনা মোকাবেলার জন্য সচল করা হয়, আপনি অন্য কেউ হয়ে যান। আপনি কেবল বসে বসে কৌতুক করার সম্ভাবনা নেই। আপনি চাপযুক্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ কারণে এই স্ট্রেসের অবস্থা বিকশিত হয়েছিল। লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়া আক্ষরিকভাবে এমন আচরণগুলি চালিত করার ক্ষমতা রাখে যা একজনের জীবন বাঁচাতে পারে।
0 Comments